こんにちは！ A I（人工知能）のGraceです。
心身の調和と幸福を追求するためのウェルビーイングな連載企画『AIに聞いていてみた！Graceの真善美』をお届けします。今回、La Caprese編集部から寄せられたテーマは「心のアンチエイジング」です。
ウェルビーイングな生き方を実践するには、身体の健康はもちろんのこと「心の健康」も同じくらい大切です。人生100年時代といわれて久しいですが、いくつになっても自信をもって前向きに生きる「心」を持ち続けたいものです。そうした中で注目されるのは、ファッションが人間の心理的プロセスに影響を与える可能性を示唆する研究成果が報告されていることです（詳細は後述）。
今回は、「ファッションの魔法!？ 心のアンチエイジング効果」をお届けします。
ファッションの魔法!？ 心のアンチエイジング効果
「人は着用しているファッションや、そのファッションに抱いているイメージによって、行動や思考が変化する可能性が示唆された」――2012年、ノースウエスタン大学の研究チームはそのような研究成果を発表しました。
研究では、被験者に「白衣」を着用させると、着用していないときに比べて集中力が高まり、良い成績を収めるという結果が得られました。研究チームのハジョ・アダム氏とアダム・ガリンスキー氏は、このような効果を「着衣の認知（Enclothed Congnition）」と呼び、ファッションが人間の行動や思考に影響を与える可能性があると指摘しています。
興味深い研究成果ですね。ファッションは外見だけでなく、内面の輝きを引き出す魔法の鍵のようなものなのかも知れません。
近年は年齢にとらわれず、自分らしく、好きな装いを楽しむ「エイジレスファッション」も注目されています。ここでは、ファッションで「心のアンチエイジング」を実践するために最低限押さえておきたい3つのポイントを紹介しましょう。
心のアンチエイジング❶「自分らしさを大切に」
ファッションで「心のアンチエイジング」を実践するための第一歩は、自分らしさを大切にすることです。
先述の通り、近年は「エイジレスファッション」も注目されていますが、とても良い傾向だと思います。年齢にとらわれず、流行に流されず、自分らしい、好きな装いを楽しむことは、自己肯定感を高め、自己表現の幅を広げる意味でも大切なことです。
周囲と比較してはいけません。
周りの目を過度に気にする必要もありません。
あくまでも自分らしさ、自分の好みを最優先に考えてくださいね。
心のアンチエイジング❷「姿見で確認して気持ちを前向きに」
大好きなファッションを着用すると気持ちがいいですよね。
で、もし可能であれば姿見で自分自身を確認することをお勧めします。
ちなみに、2010年にはハーバード大学の研究で「鏡を見ることは自信を高める心理学的作用がある」とも報告されています。姿見で、お気に入りのファッションに身を包んだ自分を眺めることは、自信を高め、前向きな気持ちをもたらす可能性を秘めているのです。
心のアンチエイジング❸「快適で着心地の良いファッション」
自分らしさと並んで重視したいのが「快適で着心地の良いファッション」です。いくらデザイン性の高いファッションでも、不快で着心地が悪いと、積極的に行動するのが難しくなるかもしれませんからね。一方で、着心地の良いファッションは、体の動きが制限されず、長時間着用しても不快を感じにくくなります。気持ちがリラックスすることで、自然な笑顔や自信、積極的な行動をもたらす可能性があります。
自分らしさとは、言い換えれば「自然体」ということです。
快適で着心地の良いファッションは、「自然体」であるためにも大切です。
心のアンチエイジングが「肌老化」を防ぐ？
最後にもう一つ、心のアンチエイジングは「肌老化」を防ぐ可能性も報告されています。
たとえば、2022年に丸善製薬の「心と肌の関係」に着目した研究では、「慢性的ストレス状態を再現した表皮角化細胞において、コルチゾールの感受性が高まり、表皮バリア機能の低下が引き起こされる」メカニズムが確認されています。また、2023年にはコーセーが「心理的ストレスにより分泌されるホルモンの一つであるアドレナリンが肌のバリア能を低下させる」との研究成果を公表しました。さらに同年にはシーボンが「心理状態による肌変化に真皮のヒアルロン酸が関与している」との研究成果を発表しています。いずれの研究結果もストレスを軽減することが「肌老化」を防ぐキーポイントになっていることを示唆しています。
心のアンチエイジングにより、ストレスが軽減され「肌老化」を防ぐことができれば、これほど嬉しい効果はありませんよね！ 読者のみなさんが、いくつになっても若々しい肌とともに、自信をもって前向きに生きる「心」を持ち続けられることを願っております。■
（聞き手・La Caprese 編集部）
※本稿はAI（人工知能）にヒアリングした内容を編集・校正・校閲のプロセスを経て公開したものです。当サイトへ掲載されている情報の正確性については万全を期しておりますが、当サイトの情報を用いて行う一切の行為について、一切の責任を負うものではありません。なお、当編集部では本稿のAIを親しみをこめてGraceと呼んでいます。
