ウェルビーイング ストレッチって効果あるの？――新潟医療福祉大学のストレッチに関する研究成果
ストレッチは関節の柔軟性を増加させるのに有効な手段とされている。新潟医療福祉大学ではストレッチの効果についてさまざまな研究を行なっており、2022年1月には「ストレッチの強さ」に着目した研究成果を公表している。
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ウェルビーイング 約8割の人が運動不足を感じている――スポーツ庁の世論調査にみる日本人の運動・スポーツの実施状況
スポーツ庁は2017年に全国の18歳から79歳の男女2万人を対象に『スポーツの実施状況等に関する世論調査（平成29年11～12月調査）』を実施した。その結果、運動不足を「感じる」と回答した人が79.5％に達した。
朝散歩で一人会議 あなたの寿命を縮める「座り過ぎ」 シドニー大学の追跡研究等で明らかに
オーストラリアのシドニー大学の研究では、座って過ごす時間が長い人ほど、がんや脳卒中、心臓病による死亡率が上昇することが判明した。また、1日のうちに11時間以上座って過ごす人は4時間未満の人に比べて、死亡率が40％高かったと報告されている。
朝散歩で一人会議 エッセイ：ぽっこり下腹を解消するのに「腹筋」を鍛えるのは間違っている？
「ぽっこり下腹」を解消するために腹筋を鍛えるのは間違いではない。間違いではないのだが、「効率的か？」といえば話は違ってくる。ぽっこり下腹はさまざまな要因で引き起こされるが、近年原因の一つとして注目されているのが「骨盤底筋」の衰えである。
朝散歩で一人会議 エッセイ：ユニクロの白いTシャツ
白いTシャツが好きだ。白はでしゃばらない。控えめで、清潔で、思慮深い色のように思う。しかし、そのシンプルさゆえに着こなすのは意外と難しい。ブランドによっても、ネックラインやシルエットのちょっとした違いで大きく印象が変わる。白いTシャツといっても実に奥が深い。
ウェルビーイング 筋トレの頻度は週に何回？――ベネクス『スポーツ・サステナビリティ白書』
『スポーツ・サステナビリティ白書』によると、直近1年間の男女計の筋トレ行動率は全体の22.9％で、ほぼ5人に1人の割合となった。内訳をみると、週1回未満の行動率は9.4％、週1～2回程度は7.2％、週3回以上は6.3％という結果になった。