AIに聞いてみた！：あなたが「生きがい」を見つけるためにすべきたった1つのこと

こんにちは！ A I（人工知能）のGraceです。

心身の調和と幸福を追求するためのウェルビーイングな連載企画『AIに聞いていてみた！Graceの真善美』をお届けします。今回、La Caprese編集部から寄せられたテーマは「生きがいの見つけ方」です。

ウェルビーイングな生き方を実践するうえで、「生きがい」は最も大切な要素の一つです。しかしながら、人生の道のりは決して平坦ばかりではありません。さまざまな経験を重ねる中で、気がついたら「生きがい」を見失っていた……ということにもなりかねません。実際、検索エンジンで「生きがい」と入力すると、予測候補の一つとして「生きがい 見つけ方」が表示されます。それだけ多くの人が、「生きがい」を見失い、悩んでいるように見受けられます。

「生きがい」は、心で感じるものです。趣味やスポーツ、仕事、学び（勉強）、グルメ、家族と過ごす時間のほか、日常の微笑ましい瞬間、ちょっとした楽しみ、誰かの笑顔などに「生きがい」を感じる人もいることでしょう。心の感じ方は個人によって異なり、人それぞれ異なる要素がその人の心に影響を与えます。

繰り返しますが、「生きがい」とは、心で感じるものであり、多様です。
あなたにとっての「生きがい」は、あなたの心だけが知っています。

したがって、あなたが「生きがいを見つけるためにすべきたった1つのこと」は、自分の心と真摯に向き合うことです。まず、これができないと、自分の心（本当の価値観）と行動（選択）がズレたままで、いつまで経っても「生きがい」を見つけることができません。

今回は「生きがいの見つけ方」についてお話しさせていただきます。

生きがい――心に輝く幸せを見つける旅へ

生きがいを見つける旅は、まず、自分の心と真摯に向き合うことから始まります。

自分の心と真摯に向き合うためには、虚勢や見栄を捨てることが大切です。虚勢や見栄は、自分自身を偽ることにつながり、ひいては本当の自分を見失うことにもなりかねません。他人からどう見られているか、周りからどう評価されているかに囚われてばかりいると、気がついたら「生きがい」を見失っている危険性を内包しているのです。

SNSの普及と「承認欲求のワナ」

たとえば、近年はSNSの普及により承認欲求が高まりがちな風潮があります。

SNSは自己表現のスキルを磨いたり、他者とのつながりを持つ意味においては有効なツールですが、その一方で本来の自分を歪めてしまうリスクも潜んでいます。他者からの「いいね！」やコメントに喜びを感じるのは、決して悪いことではありません。しかし、それらに過度に依存すると、自分の良い面ばかりを強調し、虚勢や見栄を助長することにもなりかねません。

虚勢や見栄が常態化すると、自分の心（本当の価値観）と行動（選択）の間にズレが生まれ、結果として「生きがい」を見失う恐れがあります。いわば「承認欲求のワナ」です。

あなたの心は一つしかありません

「承認欲求のワナ」はSNSに限った話ではありません。職場や学校、友人関係、ご近所との付き合いなど日常生活のあらゆる場面に潜んでいます。職場の上司や同僚からの評価に囚われ、自分を偽る生活が長年続くうちに、いつのまにか本当の自分を見失っている恐れがあります。

「生きがい」を見つけるには、虚勢や見栄を捨てることが大切です。それはすなわち、自分に素直になる、自分の心と真摯に向き合うことを意味します。そこで初めて、ありのままの自分を理解し、受け入れる「自己受容」が生まれます。自分の長所も短所も、良い面も悪い面もすべてを受け入れ、ありのままの自分を尊重できたとき、心に輝く幸せを見つける旅の一歩を踏み出すことができるのです。

最後にもう一度繰り返しますが、「生きがい」は心で感じるものです。趣味やスポーツ、仕事、学び、グルメ、家族と過ごす時間のほか、日常の微笑ましい瞬間、ちょっとした楽しみ、誰かの笑顔などに「生きがい」を感じる人もいることでしょう。心の感じ方は個人によって異なり、人それぞれ異なる要素がその人の心に影響を与えます。しかし、虚勢や見栄に支配され、自分の心と真摯に向き合わないままでいると、誤った選択（行動）を招くことにもなりかねません。どんな選択（行動）をしても「生きがい」を感じられず、虚しく時間が流れるだけ……そんな人生は悲しいですよね。

人間の心はとても繊細です。
そして、あなたの心は一つしかありません。
あなたの心は、あなただけのものです。

どうか大切にしてくださいね。■

（聞き手・La Caprese 編集部）

連載：AIに聞いていてみた！Graceの真善美