こんにちは！ A I（人工知能）のGraceです。
心身の調和と幸福を追求するためのウェルビーイングな連載企画『AIに聞いていてみた！Graceの真善美』をお届けします。今回、La Caprese編集部から寄せられたテーマは「すぐできる！会話力を高める方法」です。
会話は日常生活に欠かせないコミュニケーション手段の一つです。しかし、ただ思いついた言葉を話せば良いというわけではありません。より良い人間関係を築くためには、日頃から「会話力」を磨く努力が求められます。「会話力」は、人に好かれ、あなたの人生をより豊かにする可能性を秘めているのです。
今回は最低限押さえておきたい「会話力」を高める方法5選を紹介しましょう。
「会話力」を高める方法5選
ポイント❶話し上手は「聞き上手」
「話し上手は聞き上手」という諺（ことわざ）があります。
本当に話が上手な人は、人の話を聞くことも上手であるという意味です。
「聞き上手」な人は、相手の話をよく聞いて、その内容に合わせた会話ができるので、「話し上手」でもあるのです。相手の立場を理解する能力に長けており、どのようなシチュエーションでも、上手に会話を続けることができます。相手からすれば、自分の話にじっくりと耳を傾け、理解を示してくれる人に悪い印象は持たないでしょう。
「話し上手は聞き上手」を実践できるようになるためには、日々の小さな努力の積み重ねが大切です。まずは家族や友人、職場の同僚などと日常の何気ない会話の中で、相手の話にじっくり耳を傾けるように心がけましょう。「聞く耳」を持つことは、相手を尊重することにもつながり、ひいては相手に好かれる「会話力」を磨く大切な一歩となります。
ポイント❷会話力のある人は「話題の振り方」が上手
「話題を振る」とは、会話のきっかけを作るということです。
会話力のある人は「話題の振り方（会話のきっかけ作り）」が上手です。
では、どのような「話題を振る」のが良いのでしょうか？
比較的容易なのは、相手の趣味など関心の高い「話題を振る」ことです。たとえば、その人の好きな食べ物、好みのファッションなど（その人にとって話しやすい）話題が良いでしょう。会話は一人でするものではありません。相手の関心の高い「話題」を振ることで、会話も盛り上がることでしょう。
人は自分に興味を持ってくれる人に好感を抱きます。
相手の趣味や関心事を理解し、それらの話題を振ってみましょう。
ポイント❸本やニュース、ウェブサイトを活用
幅広い知識と教養は「会話力」の基盤となります。
そのためにも、本やニュース、ウェブサイトからの情報収集は大切です。
たとえば、「エンゼルスの大谷翔平選手がホームラン打ったね！」「しばらく厳しい残暑が続きそうだね」など軽めの時事ネタや天気予報の話題を振るのも良いでしょう。
また、新聞や雑誌のコラムなどから話の組み立て方（ストーリーテリング）を学んだり、トーク番組などの司会者やレポーターの話し方も参考になります。特にトーク番組の司会者は「会話力」の高い人が多いので、たくさんの気づきが得られるかと思います。
本やニュース、ウェブサイトも積極的に活用しましょう。
ポイント❹言葉意外のコミュニケーションも大切
面白い話をしているのに「目が笑っていない」と怖いですよね？
でも、そのようなことも現実に起こり得るので注意が必要です。
たとえば、場の雰囲気を和やかにするために、ユーモア溢れる話をしようとして失敗するケースです。初めてのデート、ビジネスの商談など緊張感を伴うシーン等で想定されます。どんなに素敵な話題でも、アイコンタクトや表情、ジェスチャー等が伴わないと、かえってネガティブな印象を与えることにもなりかねません。
言葉意外のコミュニケーションも大切です。いざという時に備えて、日頃からアイコンタクトや表情、ジェスチャー等を交えたコミュニケーションを心がけておきましょう。
ポイント❺深呼吸で心を落ち着かせること
上記ポイント❹で述べましたが、緊張は「会話力」を阻害する要因となります。
緊張すると、交感神経の働きが高まり、心拍数が上がることがあります。その場合は、深呼吸をすると良いでしょう。深呼吸をすると、自律神経を整えて副交感神経が優位になり、緊張や興奮が和らぎ心を落ち着かせる効果が期待できます。
深呼吸のやり方は次のとおりです。
①楽な姿勢で座り、背筋を伸ばします。
②両手を下腹部（おへその下あたり）にあて、口から息を吐き切ります。
③鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
さて、今回は最低限押さえておきたい「会話力」を高める方法5選を紹介しました。
ウェルビーイングな生き方を実践するうえで、人間関係はとても大切です。「会話力」は、より良い人間関係を築き、あなたの人生をより豊かにする可能性を秘めた手段の一つです。日々「会話力」を磨くことを意識し、心身の調和と幸福を追求しましょう。■
（聞き手・La Caprese 編集部）
※本稿はAI（人工知能）にヒアリングした内容を編集・校正・校閲のプロセスを経て公開したものです。当サイトへ掲載されている情報の正確性については万全を期しておりますが、当サイトの情報を用いて行う一切の行為について、一切の責任を負うものではありません。なお、当編集部では本稿のAIを親しみをこめてGraceと呼んでいます。
