筋トレにより約6割の人が「モテるようになった」と回答――。 2024年5月21日、コンプライアンス(本社:福岡県福岡市)が公表した調査報告『筋トレを行うことで得られるメリットに関する調査』でそのような状況が明らかになった。
コンプライアンスは、アジャスタブルダンベルをはじめとするホームフィットネスブランドの『Byzoom Fitness JAPAN(バイズームフィットネスジャパン)』を運営する企業である。筋トレ人口は年々増えているとされており、その効果は鍛えられた綺麗な体を作るだけでなく、ストレスホルモンの低下など様々なメリットがある。そこで本調査では、筋トレを1年以上行っている20代~30代の男性100人を対象に、筋トレを始めた当初の目的や身体的・精神的な変化、そのエピソードなどについて具体的にうかがった。本調査報告の要旨は以下の通りである。
コンプライアンス『筋トレを行うことで得られるメリットに関する調査』
【筋トレ歴と始めたきっかけ】10年以上筋トレを続けるツワモノも
はじめに、筋トレ歴について伺ったところ、「10年以上(27.0%)」「1〜2年(24.0%)」「〜5年(24.0%)」という回答が寄せられた。
次に筋トレを始めた主な理由・目的について質問したところ、「ダイエット・見た目の改善のため(65.0%)」「健康維持・増進のため(48.0%)」「元々体を鍛えることが好きだから(35.0%)」という回答が集まった。
筋トレを行うことの最大のメリットといえば、やはり見た目の変化を一番に考える人が多いようだ。同時に、健康面を理由に始めている人が多いことも明らかになった。
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筋トレを始めた理由や目的は達成できた?
続いて、筋トレを始めた理由や目的は達成できたのか伺ったところ、「まだ達成できていないが前進している(65.0%)」「達成できた(22.0%)」「まだ達成できておらず苦戦している(13.0%)」という回答が寄せられた。
筋トレ歴が比較的長い人が多かったものの、目標達成はまだできていないという人が多い結果となった。しかし、前進していると前向きな回答も集まっていることから、大きな目標を立ててコツコツ努力している人が多い状況が読み取れる。
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筋トレを始めて、プライベートや仕事、精神面に影響はあった?
筋トレは理想的な体型を手に入れるだけでなく、精神面でも効果的だとされているが、筋トレを始めたことで体型以外のプライベートや仕事、精神面に何か影響はあったのだろうか?
伺ってみたところ、「とても良い影響があった(46.0%)」「どちらかというと良い影響があった(44.0%)」とあわせて9割以上の人が体型以外に良い影響があったことが判明した。筋トレを行うことで、自信がつき様々な場面でよい影響につながっていることが調査結果から読み取れる。
どのような良い影響があったのか伺ったところ、「精神的な安定感が生まれた(57.8%)」「睡眠や食事に気を遣うようになった(56.7%)」「仕事において集中力が向上した(35.6%)」という回答が寄せられた。
精神的な安定や集中力の向上といった、筋トレによる副産物だけでなく、トレーニングの一環として睡眠や食事に気を使っていることなど、様々なメリットが挙げられていた。「より自分に自信を持つことができた(34.4%)」といった回答からも、精神の安定に筋トレが効果的だということがわかる結果となった。
では、具体的にどのような変化があったのだろうか?
伺ってみたところ、以下の回答が集まった。
▽筋トレを始めたことで、生活のリズムが改善され睡眠の質も良くなった
▽お酒を辞めることができて健康的になった
▽より健康に気を使うようになったため体調を崩すことがかなり減った
▽身体が細いことにコンプレックスを抱えていたが、標準的な体型になり自分に自信がつきより社交的になれたと思う
▽体型が改善された事で海やプールに自信を持っていけるようになり日々が充実した。付き合いも良くなり友達が増えた
▽筋トレをすることで、朝早く起きられるようになった
▽筋トレして着たい洋服が着れたことが嬉しかった
▽かっこよくなり、自信がもてて恋人ができた
上記の通り、健康的な生活リズムを手に入れた人や、社交的になれた・友達ができた人など、筋トレには多くのメリットがあることが伝わってくる結果となった。生活習慣に関する良い影響はもちろんのこと、自分に自信を持つことが様々な場面で積極的に行動するきっかけになっているようだ。
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筋トレにより約6割の人が「モテるようになった」と回答
先ほどの調査結果において、恋人ができたとの声も寄せられたが、筋トレを始めてから以前より「モテるようになった」と感じるか伺ったところ、「とても感じる(27.0%)」「どちらかというと感じる(35.0%)」とあわせて6割の人が「モテるようになった」と実感していることが明らかになった。一方で、「どちらかというと感じない(20.0%)」「感じない(18.0%)」という声も寄せられていた。
筋トレは体型の変化はもちろんのこと、それによって得られる自信や余裕が異性からの「モテ」に繋がっているのかもしれない。
最後に、筋トレを今後も続けていきたいと思うか伺ったところ、実に8割以上の人が「続けていきたい(84.0%)」と回答した。筋トレを行っている人は、ジムに通っている人や、自宅でのトレーニングを中心に行っている人など様々であるが、まずは習慣化することが重要である。お気に入りのトレーニンググッズやジムを見つけて、筋トレに励んでみてはいかがだろうか?■
(La Caprese 編集部)